Dietetyk całkiem niesłusznie kojarzy się nam z nieprzyjemną rozmową, ciągłymi wyrzeczeniami i nieustępującym głodem. Tymczasem w świecie realnym (a nie tym stworzonym z domysłów…) jest to zupełnie inna osoba, której celem jest pomoc, a nie narzucanie wymagań. Odchudzanie z dietetykiem Pierwsze pytanie, jakie nasuwa się u osób, które chcą schudnąć lub zmienić swą dietę, brzmi […]

Nadczynność tarczycy, określana jako hipertyreoza, jest dolegliwością, w której dochodzi do nadmiernego wydzielania hormonów tarczycowych, które wpływają na wszystkie narządy i układy ciała. Jak skomponować odpowiednią dietę w tej dolegliwości? Czym jest nadczynność tarczycy? Nadczynność tarczycy to stan, w którym tarczyca wytwarza zbyt dużo hormonów. Może ona powodować różne objawy, takie jak utrata masy ciała, […]

Dieta oraz ruch to podstawa w redukcji tkanki tłuszczowej. Aby uzyskać jeszcze lepsze efekty, można sięgnąć po suplementy umożliwiające jej szybsze spalenie. Jakie naturalne środki będą w tym pomocne? Spalacze tłuszczu – co to za suplementy? Spalacz tłuszczu (fat burner, termogenik) to rodzaj suplementu diety, który pomaga schudnąć i poprawić wygląd sylwetki. Preparaty te mają […]

Zima to okres, w którym dieta ma szczególne znaczenie. Powinna ona wtedy przede wszystkim pomóc w utrzymaniu odpowiedniej wagi i wzmacniać system odpornościowy. Zobacz, co jeść w zimie, aby zadbać o swoje samopoczucie! Dlaczego warto dbać o swoją dietę podczas zimy? Zdrową dietę warto prowadzić przez cały rok, ale w miesiącach zimowych jest ona istotna […]

Rodzaj jedzonych produktów spożywczych ma duży wpływ na poziom glukozy we krwi. Właśnie dlatego w przebiegu cukrzycy ważna jest odpowiednia dieta. Jak ją opracować? Poznaj podstawowe zasady diety dla cukrzyka! Czym powinna cechować się dieta cukrzycowa? Dieta w cukrzycy ma szczególne znaczenie, ponieważ dzięki niej osoby z tą dolegliwością mogą precyzyjniej zadbać o swoje zdrowie. […]

Jedną z najpopularniejszych, a zarazem najskuteczniejszych metod redukcji masy ciała jest dieta redukcyjna. Co ważne, jej stosowanie nie ogranicza się wyłącznie do odmawiania sobie wybranych pokarmów. Wręcz przeciwnie – ideą diety redukcyjnej jest kontrola spożywania ilości kilokalorii, nie eliminacja konkretnych grup produktów spożywczych. Czym jest dieta redukcyjna?  Jak sama nazwa wskazuje dieta redukcyjna to sposób […]

Ostatnimi czasy mamy całe spiętrzenie się przeróżnych diet lub programów żywieniowych, które pomóc mają osobom dążącym do obniżenia masy ciała lub osobom intensywnie trenującym w zachowaniu odpowiedniego indeksu masy ciała. Jedna z nich, czyli dieta low carb (znana też jako Low Carb High Fat) ma przede wszystkim za zadanie zapobiec nagromadzeniu się insuliny pomiędzy posiłkami, […]

Podstawą zdrowej, zbilansowanej diety jest odpowiednia ilość trzech bazowych makroskładników, czyli białek, tłuszczów i węglowodanów. Makroskładniki te są niezbędne do pokrycia zapotrzebowania na energię, zwłaszcza u osób, które systematycznie ćwiczą, ale nie tylko. Są one również niezbędne do wzrostu, rozwoju i regeneracji naszego organizmu. Przyjrzyjmy się zatem nieco bliżej, czym są makroskładniki i jak je […]

W obecnych czasach nadwaga to coraz częściej występujące zjawisko w społeczeństwie. Wiele osób zastanawia się, jak skutecznie schudnąć. Warto się tego dowiedzieć oraz zapoznać z najlepszymi sposobami. Jedzenie podczas głodu Wśród najważniejszych aspektów procesu odchudzania można wskazać spożywanie jedzenia jedynie w momencie, gdy rzeczywiście odczuwa się głód. Bardzo często podczas diety ogranicza się spożywanie pokarmów, […]

Okno żywieniowe, znane również pod nazwą dieta okienkowa, ma wielu zwolenników. To rozwiązanie idealne dla osób, które chcą obniżyć masę ciała, a w niektórych przypadkach pozwala także uniknąć rozmaitych schorzeń. Na czym polega okno żywieniowe i jak bezpiecznie stosować tę formę odżywiania? Co to jest okno żywieniowe? Okno żywieniowe, czy też inaczej post przerywany, to […]