Dieta dash przez wielu doświadczonych dietetyków uznawana jest za jedną z najzdrowszych diet, dlatego też tym bardziej warto dowiedzieć się o niej nieco więcej. Niniejszy artykuł to doskonały wybór właśnie dla tych osób, które chcą pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, poprawić swoją sylwetkę i kondycję. Kto powinien zainteresować się dietą dash? W dzisiejszych czasach niestety […]
Dna moczanowa jest chorobą metaboliczną, której głównym powodem występowania jest nadmierne spożycie produktów zawierających purynę. Jest to uciążliwa choroba, a jej objawy niezbyt przyjemne. Na szczęście można jej uniknąć, choć jest na to tylko jeden, skuteczny sposób. To odpowiednia dieta i stała modyfikacja sposobu żywienia. Dna moczanowa – co warto wiedzieć o chorobie? Dna moczanowa […]
W życiu sportowca ważne są dwie kwestie: trening i dobre jedzenie. To ostatnie nie oznacza oczywiście konieczności wchłaniania nieskończonej liczby kalorii, lecz raczej dążenie do regeneracji organizmu po wysiłku. Poznaj najlepsze posiłki po treningu i sprawdź, jak mogą one odmienić Twoje życie! Posiłek a zdrowa sylwetka Dlaczego posiłek po treningu jest taki ważny? Odpowiedź jest […]
Białko, to obok tłuszczów i węglowodanów kolejny, bardzo ważny składnik diety. Jest on obecny w wielu różnych produktach spożywczych i bardzo ważny w rozwoju ludzkiego organizmu. Co ciekawe. dieta wysokobiałkowa będzie prezentować się zupełnie inaczej dla wegetarian lub osób dbających o masę. Gdzie można znaleźć białko? Mówiąc wprost: białko jest obecne wszędzie. Mimo to są […]
W ostatnich latach mięso przestało cieszyć się dobra sławą. Przemysłowe i niehumanitarne hodowle zwierząt, stosowanie niedozwolonych środków żywieniowych sprawiają, że jakość mięsa znacząco odbiega od tej sprzed 20 czy 30 lat. Jeśli do tego dodamy najnowsze doniesienia ekspertów z zakresu żywienia, mówiące o tym, że dieta powinna być oparta głównie o sezonowe warzywa i owoce […]
Dieta kopenhaska to metoda odchudzania, która daje spektakularne efekty i pozwala szybko pozbyć się niechcianych kilogramów. Niestety dieta jest to związane z dużą ilością wyrzeczeń, gdyż dzienna dawka kalorii w tej diecie to tylko 500-800 kcal. Dieta kopenhaska – charakterystyka Dieta odchudzająca jest restrykcyjna i mało urozmaicona. Główne posiłki to śniadanie, lunch i obiad. Podstawowa […]
Niezadowolenie ze swojego wyglądu i masy ciała to bardzo często spotykane problemy. Boryka się z nimi mnóstwo osób. Trzeba pamiętać o tym, że samo narzekanie nie sprawi, że coś się zmieni, chyba że na gorsze. Należy działać, aby wyjść na prostą i uzyskać pożądaną sylwetkę. Oczywiście jeśli ktoś przez lata pracował na nadprogramowe kilogramy, to […]
Jak powinna wyglądać idealna kolacja? W dzisiejszych czasach ciągły pośpiech i natłok obowiązków to jedna z najczęstszych przyczyn nieprawidłowego odżywiania. Wiele osób bagatelizuje znaczenie spożywania głównych posiłków takich jak , tym samym omija niektóre z nich lub komponuje je w nieodpowiedni sposób. Zapominamy też o tym, że regularność w diecie to klucz do osiągnięcia założonych […]
Wielu z nas jednomyślnie może zgodzić się ze stwierdzeniem, że przywarą dzisiejszego świata jest chroniczny brak czasu. Natłok obowiązków, ciągła praca sprawiają, że społeczeństwo odkłada na później dbanie o swoje zdrowie. Niepewny okres pandemii także uświadomił nas, że teraźniejszym priorytetem powinien być silny organizm, potrafiący stanąć do walki z ciężkim przebiegiem chorób cywilizacyjnych. Zalety korzystania […]
W ostatnich czasach coraz większą uwagę zwraca się na dietę i jej potencjalne korzyści zdrowotne, również jako profilaktykę niektórych chorób. Jedną z takich diet jest dieta o niskim indeksie glikemicznym. Na czym polega, kto i dlaczego powinien ją stosować oraz czy istnieje sposób, aby stosować tę dietę i jednocześnie nie tracić czasu na przygotowywanie posiłków? […]
